6月26日下午，泳青海体育中心游泳馆内，后游游泳教练梁世英正在指导学生学习游泳。泳教对于刚开始学游泳的止步学生，他一丝不苟地解释道:& ldquo游泳姿势一般分为爬泳、泳蛙泳、后游蝶泳和仰泳。泳教爬泳最快，止步蛙泳优美，泳蝶泳爆发力最强，后游仰泳最省力。泳教& rdquo
梁世英是止步90后，阳光帅气。泳他的后游脸上充满了超越他年龄的成熟和自信。7岁开始练习游泳，泳教2000年在四川省职业游泳队训练，& ldquo每周训练3到4天，每天训练4个小时，平均每次游6000米，一个动作重复上千遍是常事。& rdquo经过几年的努力，成为四川省男子游泳50米省级冠军，国家一级运动员，国家一级游泳裁判。
2015年，25岁的梁世英带着梦想来到青海，& ldquo它每年都举办横渡黄河的国际极限挑战。我认为它在这里有光明的未来，所以我来了这里。& rdquo经过一段时间的调查，他去青海体育中心游泳馆面试。凭借过硬的游泳技术，他顺利通过面试，成为一名年轻的游泳教练。
& ldquo把游泳当成爱好是一回事，把游泳当成专业是另一回事。其中的艰辛和努力需要极大的毅力！& rdquo泳池边，梁世英看着自己的学生，自豪地说。& ldquo老师，我这样做对吗？& rdquo一个年轻学生问。& ldquo你看他们多开心。让他们在游泳的过程中感受到快乐。这才是学游泳的真谛。& rdquo梁世英看着小家伙们，笑着说道。
梁世英介绍，游泳有很多种，但最好的是花样游泳，也叫艺术游泳。花样游泳是一项集舞蹈、体操和游泳于一体的竞技运动。运动员四肢在水面上的运动，配合音乐，展现出各种优美的动作和各种形态的艺术技巧，给人带来很好的享受，所以有& lsquo水上芭蕾& rsquo的声誉。& rdquo
经常游泳可以增加肺活量，尤其是冬泳。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能的提高，不易感冒，还能改善人体内分泌功能和脑垂体功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
& ldquo参加强体力劳动或剧烈运动后，不宜立即跳入水中游泳，尤其是在出汗、发热的情况下，否则容易引起抽筋和感冒。& rdquo梁世英说，游泳的时候，一定要注意。入水前最好先体验一下水温。如果天气太冷或太热，尽量不要贸然下水。下水前要在岸上做热身活动，热身10到15分钟，活动一下关节和肌肉。否则，突然从事更剧烈的活动，很容易造成肌肉损伤或发生意外。空腹泳会影响食欲和消化功能，在游泳过程中还会引起头晕、疲劳；吃饱肚子游泳也会影响消化功能。此外，游泳前，游泳者应适当补充一些食物，如水果、牛奶、糖果等，然后再下水游泳。
